Menținerea unei igiene orale riguroase acasă și în cabinetul stomatologic este esențială pentru prevenirea afecțiunilor cavității bucale. Iată câteva sfaturi simple pentru a-ți îngriji corect dinții:

• Periază dinții de cel puțin două ori pe zi: Folosește o periuță de dinți potrivită (dimineața și seara).
• Clătește gura cu apă de gură: După fiecare periaj.
• Folosește ață dentară: Curățarea interdentară este esențială.
• Utilizează geluri concentrate cu fluor: Pentru protecție suplimentară.
• Efectuează detartraj: Odihnă o dată la 4-6 luni.
• Curățare profesională cu air-flow: La cabinetul stomatologic.
• Periaj profesional periodic: Pentru o igienă dentară optimă.

Periajul corect

Periajul este fundamental pentru prevenirea problemelor dentare. Iată câteva aspecte de luat în considerare pentru periajul corect:

Periuța de dinți

• Optați pentru o periuță cu peri moi și rotunjite: Evită iritarea gingiilor și dinților.
• Alegeți periuța de tip medium: Este ideală pentru curățarea eficientă fără a răni gingiile.
• Schimbați periuța la fiecare 3 luni

Cum executați periajul

• Periază de două ori pe zi: Dimineața și seara, clătește gura după fiecare masă și vizitează dentistul la șase luni pentru un control preventiv.
• Instrucțiuni pentru periajul corect:
  • Așează periuța la un unghi de 45 de grade față de gingie.
  • Periază suprafața dinților cu mișcări ușoare, circulare.
  • Curăță interiorul dinților, tot cu mișcări circulare.
  • Periază orizontal suprafața dinților din față, vertical cu partea superioară a periuței.

Folosirea aței dentare

Asigură o igienă orală completă, îndepărtând placa bacteriană din zone inaccesibile periuței de dinți:

• Instrucțiuni pentru ață dentară:
  • Utilizează aproximativ 50 cm de ață, înfășurată pe degetele mijlocii.
  • Ghidează ața între dinți și sub gingie cu degetele mari.
  • Curăță fiecare dinte cu mișcări de sus-jos.

Pasta de dinți

• Caută paste de dinți cu fluor: Indiferent de marcă sau formă (pastă, gel), fluorul este esențial.
• Pentru dantura sensibilă: Folosește paste special concepute pentru dinți sensibili.
• Alte caracteristici: Ca bicarbonat de sodiu sau agenți de albire pot oferi o senzație de prospețime și pot preveni apariția tartrului.

Alimentația corectă

Dieta joacă un rol crucial în menținerea sănătății dentare. Asigură-te că mănânci alimente bogate în:

• Calciu: Produse lactate, legume verzi.
• Magneziu: Cereale, nuci, carne roșie.
• Fosfor: Gălbenuș de ou, pește, lapte.
• Fluor: Ceai, pește.
• Vitamine și minerale

Consuma legume și fructe crude pentru a îmbunătăți sănătatea gingiilor și dinților. Dacă nu te poți spăla pe dinți după fiecare masă, optează pentru un măr sau un morcov crud.

Pentru mai multe informații și detalii despre igiena orală, programează o întâlnire cu medicul stomatolog de la Clinica Sensus.